本文剖析了当代人普遍面临的精神困境：快乐因刺激阈值提高而贬值，内心平静成为奢求，情绪被工具化对待，注意力碎片化削弱了体验感，并陷入自我剥削的循环。作者指出，出路在于接纳真实情绪、寻找无目的的快乐、通过身体感知对抗焦虑，并重新定义快乐为包含各种生命体验的“活着的感觉”。