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两三个星期没有练腿了。这周三练了一次，第二天乳酸堆积，起床真是太酸爽了。上个厕所简直要了命。深蹲160KG降到了130KG，硬拉185KG降到了160KG。好好恢复下，再来一个周期，力量又回去了。只是太长时间不练，突然来这么一下，却是酸爽极了。走路一瘸一拐的，坐个公交，上去还好，下车的时候就怕突然腿没支撑住，一屁股坐地上，那就太尴尬了。😬
粽叶加米说：强了！看来是力量型！
Melatonin说：硬拉好久没练的话，建议从低重量拉起，不然要肌肉拉伤的😏
虫虫回复Melatonin：我就是从空杠开始的，主要是想看下掉了好多。 🤣
小元说：😂人与人的差距，能硬拉160kg，我体重也才98斤，10斤的袋装大米我都拎起来费劲，我真的细狗本狗了，羡慕健身大佬
虫虫回复小元：健身房和生活中还是有差别的。就比如大米，同样的重量，在健身房不费力，提袋米要换几次手。😂
阿和说：公主抱是不是很轻松？😎
虫虫回复阿和：必须滴😁
阿和回复虫虫：🤩👍👍
2broear说：撸起来
虫虫回复2broear：撸到底~~💪
粽叶加米说：强了！看来是力量型！
Melatonin说：硬拉好久没练的话，建议从低重量拉起，不然要肌肉拉伤的😏
虫虫回复Melatonin：我就是从空杠开始的，主要是想看下掉了好多。 🤣
小元说：😂人与人的差距，能硬拉160kg，我体重也才98斤，10斤的袋装大米我都拎起来费劲，我真的细狗本狗了，羡慕健身大佬
虫虫回复小元：健身房和生活中还是有差别的。就比如大米，同样的重量，在健身房不费力，提袋米要换几次手。😂
阿和说：公主抱是不是很轻松？😎
虫虫回复阿和：必须滴😁
阿和回复虫虫：🤩👍👍
2broear说：撸起来
虫虫回复2broear：撸到底~~💪